灾区的同胞们，你们好：

我出生在80后，没有经历唐山大地震，但是听父母们常常说起。由于当时地震过于强烈家里的房子全都倒塌了，害怕地开裂家里人只能在横七竖八的铺在地上的木板上睡觉……年虽然已经过去了，但是经历过的人仍然对当时的情景历历在目。所以，这次地震也一定给灾区的同胞们的心里也一定造成了同样的影响。所以有了上次的经历，我们现在关注的是灾区同胞们的震后心理状况。

地震已经过去，让我们担心的不是地震了，而是地震之后该如何生活。

首先，要保持良好的心理状态，切忌恐慌；其次，要多接触正常渠道的消息来源，多了解权威的地震方面的知识和注意事项；然后，要注意一些适当的、正确的防范措施，包括对余震，现在正是天气炎热时节，就更要注意震后疾病，如感冒、传染道疾病等。

灾难已经过去，我们应该有个正常的心态，灾难不可避免既然我们活着就要珍惜以后的生活。正如一位接受采访的唐山大娘说的：“父母给了我身体，但这次是解放军给了我第二次生命，我拿啥来报答，我也没有别的想法，我就以我自己的工作报答解放军，报答社会。”

时间很快过去，现在技术发达，用不了多长时间你们一定会恢复的更好。30年前我们是经历过灾难，但是我现在却为自己是唐山人感到骄傲，因为那么大灾难我们都挺过去了，还有什么我们跨不过去呢？没有什么过不去的火焰山，让我们重新开始建设自己的家园。我们是不服输的民族，没有什么困难可以打败我们！我们是中国人，我们是唐山人，在面对在面对灾难时我们也是汶川人！

同胞们，记住你不是一个人，你身后还有13亿人挺你！

同胞们，重新振作起来，既然我们活着就要过的精彩！

同胞们，坚强起来！加油！