文章内容一旦你决定寻求专业的帮助，首先您需要了解自己的问题是否可能是生理原因，如果有可能是生理原因，就需要先到医院检查。如果清楚是心理问题，您还需要了解是否是严重的抑郁（特别是有死的打算），如果有您需要立即到医院或者精神病院去接受治疗，如果前面您都确认过，而且您不希望到医院通过药物治疗来解决您的心理困扰，这个时候您就需要勇敢地打电话0532-86891795，86880050到我们中心预约咨询。
1、当您已经预约咨询后，你有可能在平时总把时间留给别人，但这时您就需要为您的整个人生健康考虑而把预约好的时间真正地留给自己，别让别的事情占用了。然后再需要给自己一点点时间去整理自己的思路（如果你觉得忙到连时间整理思路都没有，那也不要急，但你就要准备多一点的咨询费用，因为如果您没有准备好，咨询开始的阶段就是为你整理思路的工作了）。
2、您还需要准备好把您的整个内心世界打开，或许您会担心被指责、伤害，但如果你准备打开，但咨询师阻止了您，或者咨询师在您敞开心扉时伤害了您，您完全可以表现出您对咨询师的不满，甚至拒绝继续接受服务。
3、您还需要清楚，找心理咨询是让自己有所改变，而不是让其它人或者世界有所改变。但让您改变一定是你愿意的，虽然有时会是不舒服的。但如果您不想改变，或者您还没有准备好改变，这时您需要向咨询师反馈。如果咨询师让您感到受伤害或者您无法承受的压力，您照样有权表现出您对咨询师的不满，甚至拒绝继续接受服务。
4、心理咨询是一个过程，除非您仅仅需要咨询师给您一些指导，否则您需要接受咨询师给您准备的咨询计划，并按计划严格执行。特别是当咨询进行到停滞不前的状态，那也是咨询中一种正常的现象，千万不要因此就放弃，您需要知道您已经走了一半了。
5、心理咨询是您和心理咨询师共同完全的一项生命工程，主体是您。所以，要多把注意力放在自己身上，在咨询师的帮助下分析自己。千万不要每说完一句话就等着咨询师给你答案或者建议。
6、您也不需要担心咨询中的内容给泄露出去，保密是心理咨询的职业道德之一，您的隐私是受法律保护的。
7、有一点您需要清楚的，就是整个咨询过程都是在您愿意的情况下进行的。如果咨询师提出您不想接受的要求，您完全可以拒绝。
